ピラティス

SATURDAYSで、ピラティスのレッスンを受けてきたよ〜
早めに仕事を切り上げて、平日夜にも。

ホットヨガをやっていたときにピラティスのクラスもあって、一回受けたことがあるけど、まじでしんどい。インナーマッスルに効いてます〜という感じでおなかのコアがヒリヒリした。
ホットヨガには発汗とむくみ改善目的で行っていたので、それっきりピラティスには行ってない。今はもうピラティスのクラスなくなっちゃったんだって。母親が言ってた。

というわけで久々のピラティス。
わたしの他にレッスン生1人、先生1人の少人数。
おなじみのテーブルトップポジション（仰向けになって__｢こんなふうに足を上げるポジション）ひえーしんどい！

ストレッチをして、身体の硬さを実感。

最後にごろごろ転がるポールを借りて、凝っている部分をほぐす。外ももがメチャクチャ痛い！このポールすごく軽いのに、硬さがしっかりあっていろいろ使える。わたしもほしいなぁ。

こんなやつ。



ピラティス、ちょー久々だしとてもキツかったけど、効いてる実感もありまくり。
動きを覚えれば家でもできるし、またやろー。