フィットボクシングはじめました

習い事に行けなくなり、買い物と称してマルイやルミネを延々と歩き回ったりもしないので

運動不足！！！！

というわけで、ニンテンドースイッチのフィットボクシングを買って、日々楽しんでいます。

10日までセールでちょっと安かったんだよ。

だいぶまえ、銀座にB-Monster一号店ができたばかりのころ、レスパスで何度か通っていて、ボクササイズの基本は何気に知っている。

暗闇はよく見えないし（夜盲症の時点で不向き）、爆音EDMは慣れたけど、独特のイケイケ系な雰囲気が苦手でしたね。

それに比べて家で出来るのは陰キャに優しい。

5日くらいやっている。

初日は、パンチを数発繰り出しただけでヒジの内側がダメになり、翌日はどうしようもない筋肉痛で使い物にならない人間になる。

3日目くらいからパンチの衝撃にヒジが耐えられるようになり、4日目くらいに身体をひねるフックやアッパーで肩甲骨から背中あたりがバキバキ筋肉痛になり、とてもいいかんじ。

まだ1週間も経ってないのに、二の腕がやや硬くなり、背中の縦ミゾ（背筋は皆無なのに元々ミゾがある）が深くなった感じがする。

これからステップとか足腰にも負荷のかかる動きが出てくるらしく、しばらくうはあちこち筋肉痛だな。

ぴっぴくんは肩こりがだいぶよくなったらしい。

飽きずにがんばってつづけよう。

0629

アサインきたぁー！
まだいろいろ入れ替わりがあるかと思うけど、日本女子枠ほとんどマックス？どの試合でも3人見れるなんてすごい〜
男子は、羽生くん・宇野くん・刑事くん・友野くんが2枠。
カップオブチャイナは、中国がおこぷんでお流れになり、代替地ヘルシンキ。韓国か台湾かな〜と思っていたらだいぶ遠いところになった。観戦者に時差との戦いが1戦増えました(´･∀･`)
あとは新プログラムをおたのしみに。去年だか一昨年にララランドや美女と野獣プログラムがいっぱいあったように、グレイテストショーマンがいっぱい使われるかな。This is meだけじゃない素敵な曲もたくさんあるよ是非。

きのうはワールドカップ・ポーランド戦。
神セーブ連発、めちゃかっこよかった！！実はわたしも元GK。うそでしょって言われる。
あの戦い方に切り替えたのは、まじで勝負師だと思う。いろいろ言われてるけど、スポーツで残るのはやっぱり結果だから、最善策だったんだよねぇ。サムライ気取って突撃して取られたらおはなしにならないからね。
ていうか昨日いちばんモヤったのは審判のファールの取り方の偏り…。なんであそこでイエローカード食らうんか。それならあの時のポーランドもあっきらかに反則でしょうに…！！あの審判なら、たいしたことしてなくてもすーぐファール取ってきてただろうし、ますます守りに入ったのは正解なんじゃないかと。
次の試合はナント夜中の3時スタート。
オリンピックが時差無しだったから、久々に時差を味わうのかぁ。この観戦しながら時差とも戦う感じが、スポーツ観てるって気がしていいねぇ〜。

平昌五輪：女子ショート

いよいよ最後のフィギュアスケート、女子がスタート！！
なんということかショートもフリーも平日という…

最終前Gから。
この滑走順じゃあ坂本ちゃん点数あんま出なそうだなぁという心配をよそにキレの良いジャンプを全部決めてパーソナルベスト！うおおおお！
その後は未来ちゃん、カレン、ダビン、デールマン、トゥルシンちゃんなどがつづくも、トップのまま最終Gへ〜。
アメリカ勢なかなか振るわないな(´･ω･`) クリケ組も女子はミスがでてしまう。

最終です。
メドは相変わらず不動の安定感があるものの、どんどんズッシリ感が出てきてしまう。これが恐ろしい成長期というもの。衣装は今期トップクラスに綺麗、レジン細工にしてアクセサリーにしたい〜。またWR更新という。重さが増してもジャンプ降りさえすればスコアが上がるんか。
日本が誇る匠・さとこちゃん。直前にメドがすげえ点だした後で滑るのは何度もやっているので大丈夫。グランプリファイナルや団体戦でメタメタに回転不足を取られたジャンプをしっかり修正してくる、さすが。こちらもPB！
オズモンドの新春シャンソンショー。クセのある曲だと思うんだけどハマるなー。こちらもノーミス！ノーミス祭り！
今期さんざん苦戦したショートをいよいよモノにしてきたザギもノーミスを決め、WR更新！変態的な入りのセカンドループ付ルッツどーやって跳ぶのか。
コストナーさん。3-3は3-2になり、少々ジャンプがご乱心気味。ぎりぎりで坂本ちゃんのが上になた！ジャンプ全後半の坂本ちゃんとほぼ同じとは…
最後を飾るソツコワ。でかい…。コストナーさんのあとにみてもデカイ…。ソツコワだけ団体戦に出ていないので初滑り。緊張なのかこちらもジャンプが乱れる。

ノーミス祭りと、まさかのアメリカ勢＆ソツコワの出遅れ。日本ふたりとも最終グループ残れた！すごいっ！！
ワンツーはメドVSザギの同門バトル。今大会なにげにロシアがまだ金メダルをとれていないのでプレッシャーもすごかろう。
銅バトルはマジで読めない…。オズモンドとコストナーはフリーでノーミスがあんまりできないけれどワンミスくらいならものすごい点出そうだし、回転不足をどう取られるかのさじ加減でさとこちゃんの点数も分からんし、晴れて四大陸のタイトル持ちになった坂本ちゃんのPCSがどう出るかもわからん。
未来ちゃんが逆襲のトリプルアクセルで大挽回してくるかもしれないし、滑り慣れた持ち越しプロでデールマンが上り詰めてくるかもしれないし。わからん。
ガンバレ！

演技後のインタビューで、「男子が素晴らしい結果でしたが女子も期待できますね！！」といらんプレッシャーを掛けられそうになった坂本ちゃんが「（笑）ま、頑張ります」とさらっとかわしたのかっこよかった。笑

平昌五輪：男子シングル

去年の国別でEXの練習や応援席にいる羽生くんを実際にこの目で見たばかりだというのに（FaOIは全滅した）ホントに実在する人間なのかわかんなくなっています。それくらい大衝撃な週末。
バイトの予定をずらし、朝10時からしっかりリアタイ観戦！
イスラエルからイスラエルへ、アメリカからアメリカへ。国同士のいい演技が連鎖する。
最初のグループから刑事くん。手と顔ばかり見てしまう。横顔が美しすぎる。4回転ちゃんときまったよかった…！ステップはどんどん余裕が出てきてなんと日本勢唯一のレベル4！かっこよかったよ〜〜〜！
第二グループにネイサンがいる違和感。吹っ切れたような目つきで、バンバン4回転を決める決める決める決める！基礎点の暴力ｗ ソチの真央ちゃん、去年の三原ちゃんのような超絶ゴボウ抜きをかます。
キーガンのオモチャみたいなチャップリンがくせになるかわいさ。

緊張の最終グループです。
バチバチ火花の中、既に金メダルをもっているパトリックはなんだかさわやかな面持ち。
ボーヤンのステップでいきなりニッコニコになるとこ超可愛い。去年のスパイダーマンも道の小芝居も、ボーヤン以外が滑ったら寒くなりそうなプロも難なく滑りこなすオンリーワンな個性がイイネ。後半4回転の転倒が響いて300点には乗らず。
途中映った待機部屋、第二グループから漬けっぱなしのネイサンがドッカリ貫禄。
アリエフはこのメンバーの中よくちゃんと滑ったと感心しかない。シニアデビューでいきなりオリンピックで最終グループとか！
日本中、世界中が見守る羽生くんのフリー。母親に聞いた話だとこのへんの時間からパート先のお店からお客さんが消えるようにいなくなったという。土曜のランチタイムど真ん中だというのに。最初の4回転を超美しく2本決めたとこでウォォってなり、その後スピン、ステップとどんどんつらそうな脚の痛みが見えてああああ…ってなりながらも、後半ジャンプは意地で堪え、大得意の3Aでものすごいスコアを重ね、大感動のフィニッシュ。こんなん泣くでしょう。泣くしかないでしょう。2018年の主役！！！
キスクラにオーサーがいないの…。つぎハビエルだから。
ハビエルはここ最近フリーで失速することが多い中、最小限のミスにとどめた。しかし4回転が2回転に抜けるミスは非常に大きく、ここで羽生くんの銀以上が確定！次の宇野くんは201点以上で銀、213点以上で金。ワンツー決めるには現実的な数字！！
さらっと登場する小さきラスボスの宇野くん、冒頭4Loは転倒してしまうものの、その後はこのところの試合でいちばん良かった！日本勢はコンボを後半に詰めているのが超ハラハラする…。神に祈った3Aの3連はバッチリ決まり、最後もコンボにしてしっかり全部使い切り！去年か一昨年やたらコンボ余らせてたのが意地でも使いきるようになって凄い。

4年に一度の激戦を制したのは日本のダブルエース！！わーーーーもうホントに良かった！
何を言ってもペラくなるのでいろいろ言わない。

昨シーズンの4回転空中戦時代から、一体オリンピックではどうなってしまうのか心配をしていたけど、超絶美しい4Tと4Sでえげつない加点を稼ぎ出す羽生くんとハビエルはやはり強し。TES比重の大きいボーヤン、ネイサン（+ヴィンス）が表彰台に届かず、ジャンプの難易度を高めつつも、他もしっかりこなせるバランス型の宇野くんがメダルを取るという、4回転時代のひとつの結論が出たような五輪でした。

平昌五輪：団体戦２

つづくフリー。
中国とイスラエルはショートまででした。
中国はペアと男子でガチればフリー行けたけど、日程優先して団体はショート落ちという温存方式。

ショートで五輪の魔物の恐ろしさを知ったパトリックとコリヤダくんが奮起してフリーではしっかり。若さ炸裂リッツォくんも怖いもの知らずパワーでノーミス。アダムもベテランの味を見せつける。刑事くんはここ最近の上がり調子からは珍しく4回転の抜けがあったけど、初五輪の雰囲気で滑れただけ個人戦への糧になったはず。
坂本ちゃんの冷静なリカバリーは超お見事！！前半のコンビネーションを後半でリカバリして結果的に基礎点プラスになっているんだからそんな申し訳なさそうな顔しないで…！もともと女子の採点なんか意味プーなんだから。
未来ちゃんアツかったなぁ、トリプルアクセル！五輪史上3人目だよ。
ザギトワなんてもうミスる気配もないしありえない角度からのルッツとかもう異次元すぎてお手上げです。コストナーさん足元素晴らしいのに身体かたいなぁ。ジェイソンの半分くらいじゃない可動域。
デールマンのフリーは昨シーズンのラプソディーインブルー。この曲好き！超キレが良い。

この次点でカナダの金がご決定。
つづいてアイスダンス〜。アイスダンスは選手みんな美形だしツイズルもリフトも見てて美しく楽しい。カナダはほんとーに全カテゴリ強い。リフトから降ろすときちょっとクルッてしたり。シブタニ兄妹は四大陸でいつも日本人の若手選手と仲良くしてくれるし、雰囲気がエレガンスで個人的にとても好き。
そういえば競技のアイスダンスって生で見たことないなぁ。

そんなこんなで全部つよいカナダが金、女子とペアが鉄壁なロシア（からの人々）が銀、ネイサンの崩れが予想外ながらもアダムと未来ちゃんが奮闘したアメリカが銅。日本は5位。見通し通りなのであまり騒がないでくださいワイドショーの人たち。仮に宇野くんや羽生くんがフリーでぶっちぎっても変わりませんから順位。


スノボのハーフパイプ女子をみて、ホッケーの日本対スイスを鬼応援した。
韓国合同チームが8：0で惨敗した格上スイスを相手に2ピリオドまで0：0に善戦できたのはアツい。しかしスイスまじ強いな。キーパーの反射神経どうなってんの。ラスト数分で、日本がキーパーを外して全員攻撃コマンドにポジ変えしてげきあつ。面白かったなぁ。目がつかれる。
バレーボールでさえ男子のは球を見失うレベルの動体視力の持ち主なので、たぶん男子ホッケーはなんだかわからないうちに終わるやつだな。

ネプリーグちょっと見てスピスケ1500女子。
母親とテレビにかじりついてうおおおおおおとおたけび、高木選手が2位になったよーーー！！一緒に滑ったワールドレコードのもちぬしを大きく離してかっこよかった。
そのあと超ダッシュでお風呂に入ってスキージャンプをラスト3人だけ見れた。さらちゃん銅おめでとう！世界ランク順か予選の記録順か、割と順当に表彰台に乗っていったということは、男子ノーマルヒルの時ほど風模様荒れ荒れじゃなかったみたい。よかったよかった…。

3連休最終日はまじ1日中オリンピック見てた。
ちょーたのしい燃える。

平昌五輪：団体戦

本日開幕！

おおおおーテンションあがる〜〜

スケート以外にも、スポーツをみるのはけっこう好き。なにげに世界陸上も世界水泳もけっこうしっかり見ていた。しかし野球サッカーはみない。

いきなり団体戦男子ショート。

今年は男子とペアがちょー厳しい日程で、ペース配分が大変そう。どこの国も、フリーではエースを温存して、中国なんか両方ハンヤンが滑るという…きつそう。逆にパトリックはもう団体メダルに狙いを絞って、他国エース級の出てこないフリーも出るみたいだよ。

ハンヤン、パトリック、ネイサン、コリャダ君たちが五輪の魔物に襲われバタバタと崩れゆくイヤ〜な雰囲気の中、アナウンサーに2回も「つい先日30歳になったばかりです」といわれたイスラエルのビチェンコさんが美しくまとめ、宇野くんも超落ち着いた演技で堂々のトップ。

イスラエル、フリーどうするんだろ。ビチェンコさん何気にグランプリシリーズの連戦アサインもそつなくこなしていたし、隠れた体力モンスターなのかも。すごいよ30歳！

宇野くんの平常心はすっごかった。羽生くんの不在は宇野くんのメンタルをたくましく育てたんだなぁ。全日本のほうが緊張したとかどんだけやねん。

ネイサンとコリャダ君は、たぶん個人戦までにしっかり戻してくる予想。

ていうか四大陸見てた感じだと、ハンヤンどっか怪我してない？

さぁ、フリーはどうなる、誰が出る？？

日本は刑事くん。カナダはパトリックで、中国はハンヤン、アメリカはアダム。イスラエルとイタリアが気になるところ…。メンバーによっては、もしかして刑事くんも2位とか狙えるんでは…？？あーでも個人戦に取っておいて欲しい思いも…

ペアは海龍ペアが自己ベスト更新！

しかし世界の壁は厚く8位。ロシア（からの人々）が1位。

女子は男子より日程に余裕がある分、どこもガチメンツ揃えてくるし厳しい戦いが予想されます。ロシア（からの人々）はショートがメドでフリーがザギかな？カナダはショートがオズモンドでフリーがデールマンかな。アメリカがまったくわからん。イタリアはコストナーさんをどうするんか？

これから五輪がおわるまでは、毎日の昼休みアニメタイムは五輪ハイライトタイムになります。

今日はモーグル予選もライブで見てた。

毎日のスポーツニュースの情報だけ見てる感じだと、スピスケとハーフパイプとノルディック複合がかなり期待高めてよさそう！亜熱帯の島国日本が冬の五輪で輝く！！なにげにすごい！！

1008

おひさびさのバレエ。なんやかんや、9月は旅行がたくさんあり（日帰りをいれると4週間連続だった！）習い事がおろそか丸。

新しく巻きスカート買ったんだな〜
ピンク。黒レオタードにピンクのスカートは定番の組み合わせ。ショートパンツはいてた時よりも脚が短く見える…

もう秋ですので、と思いきやめっちゃ汗かいた！あっつー！！
ぴょんぴょん跳び回ったりクルクル回ったり。
しばらく開いてしまったけど、身体をうごかすのはたのしいなぁ〜。股関節がゆるるん。バレエのあとは可動域がとても広がる。センセイによると、わたしは全身の関節という関節がやわらかいらしい。関節がゆるゆるだと、筋肉で制御しないと動きがふらふらになる。確かにわたしはふらつきと無駄な動きに定評があるゆるふわ女子です。

あちこち痛い。背筋皆無。

0805/06

週末。
バレエだよーーー
指が反ってグワッてなってしまうクセがなかなか抜けない。
高田馬場駅前にあたらしくできたケバブ屋さんで甘口ソースのケバブをテイクアウトしてバイトへ。ケバブの甘いソース大好き！たまに無性に食べたくなるケバブ、地元にはないのでこれからはココで食べよう。
バイトではおもてうらのチラシを作った。おもてはスランプに陥りどーにもこーにもヘンテコなデザインになってしまったけど、ウラでは覚醒してかわいいの作れた。

夜は前にテレビでやってた東急プラザ地下の和だしパスタ屋さんの「こなな」に行ったよ。梅じゃことかとうもろこしの冷製とかいろいろ迷いまくって、アボカドと豆腐のサラダパスタに。れんこん揚げたやつすごく好き。さっぱりでとても軽い食べ応え。

にちよーび
Tap！たのしーーーー
スイングしたリズムで踏む練習。お祭りビートのこと。頭でリズムは分かってても、均等なリズムで踏むのに比べて、タメが入るぶん足の運びがむつかしすぎる！もくもくと練習。いまいちコツのつかめてなかったパドル＆ロールはちゃんとした打ち方をやっと分かる。
そのごはパセラでダンス練だよ〜
楽しい！早く広いスタジオで踊りたいな〜
体幹がなさすぎるのと、さる腕なのが相まって、非常に腕のブンブンが目立つバタバタした動きになってしまうという弱点を発見したので、執拗に避けていた体幹トレーニングを開始。
帰ってシャワー浴びて図書館行って、さちかとよるごはん。北千住のジンギスカンに行ったよ。肩ロース、もも、ハツ。ラムのハツなんて珍しい〜、レアがおすすめらしいけど、よく焼いてもプリップリして美味しい！
焼肉の後はアイスが食べたくなる法則。

PIWとアジアトロフィーで新しいプログラムが続々。
真凜ちゃんのタンゴは、ビシビシキレキレのタンゴらしい動きではないんだけど、やわらかい動きが妖艶でナイトな魅力のある真凜ちゃんらしいタンゴに仕上がってると思った。
紀平ちゃんのトリプルアクセルはきれいすぎた！半年ほどのあいだにぐっっと大人っぽくなっちゃって、ジュニアの選手はそーいうところも見所だよね。
かおちゃんの死の舞踏、かなりの名プログラムになる予感…！リンクが狭くて狭くて、壁にぶつかってしまわないか心配になるほど幅のあるかっこいいジャンプ。
刑事くんのショートほんと素敵。4回転跳ぶにはリンクが狭すぎたので、ジャンプがあまり決まらなかったのはしょうがない。表彰式の写真での刑事くんの横顔がつぼすぎる。眉と鼻筋の美しいホリのライン。
たのしみなシーズン。わたしは早くわかばちゃんの新しいプログラムが見たいんじゃ。

週末アクティビティ

習い事やバイトでソロ充なweekendでした。

土曜日はパーソナルピラティス。
インナーマッスルを鍛えつつの骨盤調整。首と背骨のあいだくらいに、自力じゃ動かせない骨があるんだなぁ。コレをうまく動かせたら肩こりや首の疲れから解放されるらしい。

海鮮丼屋さんでぶり丼をたべた。ぶりが厚くて脂乗っててめちゃくちゃ美味しかった一方、ごはんが白米だったのが残念。酢飯がよかったよ〜。
そのごTap！
足元を覚えた後は手の振りをつける。と、たちまち別競技ってくらい難易度アップ！ちょーむつかしい！！おそろしくたどたどしいｗ反復練習ですな。

バイト。Webをいろいろ。
そのご上野に移動してさちかと台湾フェスティバル！錦糸公園や代々木公園のグルメフェスよりだいぶすいてる〜♪
さちかは早速ビールを買い、わたしは好物の大根餅を食べ、ふたりでこのテのイベントで大人気の台湾肉厨房に並ぶ。さちかはまぜそば、わたしは魯肉飯。おなかいっぱいになった−！こちらも好物の豆花や、この前の台湾で一番美味しかった朝食の定番・蛋餅も食べたかったなぁ。
豆花がじわじわ流行ってきて嬉しい。
そのうちパパイヤミルクも来日しないかなぁ〜〜。
とても日本人ウケするとは思えない味だけど。

パンダ子誕生で大盛り上がりの上野をあとにする。充実サタデーだった！

打って変わって日曜日はだらっとした。
早起きして久々のアシュタンガ！
いつもと変わらずスタンディングはぐらぐらで終わり、シッティングに突入〜
前屈がいつもより伸びた！前で手首をつかめた。
マリーチAは頑張ればヒジがつかめそう。Dも変わらずらくらく。
寝体制にはいり、でっぱっていて痛い首後ろの骨をかばいつつ逆転系いろいろ、全く出来なかったのにある日突然できるようになってからすっかり得意げなバックベンドをやる。背中がひりひりするよ〜
この日はヘッドスタンドがいまいち。いつもより早く顔が痛くなってしまう。何分もやってられる人ほんとすごい…。

久々のアシュタンガ、やっぱりやりごたえあって楽しい♪
そのあとバレエに行こうと思っていたんだけど、脚がくたくたでプリエさえできないのでおくり。表参道でしばしランチ難民になったあと、オツなおそば屋さんで角煮定食を食べ、そそくさ帰る。
だっら〜として、部屋片付けてバルサンやって早く寝ました。

バレエとアシュタンガ

ずっと通っているビギナーバレエ教室とは別の、2時間ワークショップのクラスに参加したよ。バレエ始めて3ヶ月くらいで参加したときは、バーやセンターがちんぷんかんぷんにこんがらがってしまったけど、今回はなんとかついていけた！！
最後にツーエイトくらいの振り付けも楽しかった〜

あとは6回目？のアシュタンガヨガ。
相変わらず片足立ち系はぐらぐらするけど、毎回どんどん筋肉痛が減ってゆくのがオモシロイ。今回なんか背中しか痛くない。初めての時は歩くことさえままならないヨタヨタになってしまったのに。
ジャンプバック＆ジャンプスルー、できるようになりたーい！
家でちょっと練習してみたら、腕の力もそうだけど意外と腹筋も使う。こんなんできるようになるのかな…。不可能不可能とぶっこいてたブリッジが急にできるようになったし、コツをつかめばするっとできるようになるのかも。
前回、逆転系のポーズのときに首のうしろのでっぱってる骨が痛くなってセンセイに肩甲骨をぎゅっと寄せた方が良いと言われたから、今回は肩甲骨を意識的に寄せたのにやっぱり痛い。これはきっと体格だ。ということで、痛めてしまう前にタオルまるめて敷くとか対策しよう。

上達を実感できるとモチベーションあがるなぁ〜。
3月末でレスパスはおわってしまうので、週末しか行けないわたしにとっては実質ラスト。
4月からはビジターと行きつけスタジオの正規会員でやってきます。

レオタードデビュー

上達しているしていないは別として、大人バレエを始めてそろそろ1年になろうとしているので、いいかげんレオタードとタイツをよーやく買った！
黒レースのボレロ付で上に黒のスカートを合わせる。
一着目として定番の形状。

装いも新たに！
やっぱり可愛くてテンションが上がる！！
それっぽく見えるせいか、なんとなく先週よりもちょっと上手くなったような気が…？？

タイツのさわり心地がもちもちで感激。ネットで中国無名メーカーの激安タイツを買ったんだけど、届いたのはSanshaの穴アキだった。穴アキだと穴なしより高くなるので、めちゃめちゃラッキーなお品物だった！

アシュタンガヨガ

日曜日は早起きをして、アシュタンガヨガをやったよ。
ハーフプライマリーです。
ヨガは1年くらいはやっているのに、バランス感覚が非常に悪くいまだにスタンディングのほとんどがぐらぐら…。チャトランガなんか永遠に正しくできない気がする。腕立て伏せができないもので。

ジャンプスルー（できない）がきたらシッティングタイム！！
マリーチアーサナのお時間です。
A~Dがあって、腕をぐるんとまわして後ろで組むのは同じで、曲げた脚の外側と内側のどちらから腕をまわすか、もう片方の脚をのばすか・半蓮華座にするか、っていうのが違い。Aがいちばん簡単で、Dがいちばんむつかしい。手を背中側でつなげればオッケーだけど、更に発展するのには手首までつかめるといいんだって。
アシュタンガをやる上で最初にぶつかる壁がマリーチDらしい。

というのも、このポーズを組むときには、股関節・肩甲骨・足首の柔軟性が不可欠で、ちょうど偶然にもわたしの得意分野が偏っていてこれ幸い。
その代わりほかのポーズがぜんぜんへたくそなんだけどね。背中とかひざウラとか硬いし、足首も甲は出るけどアキレス腱が硬くてダウンドッグでかかとつけられないし。

シッティングのあとは、フルプライマリー用の発展ポーズをいくつか。あたまのうしろで足首を組んだり、開脚前屈をしつつ、ひざと床で肩をはさんだり、もはや曲芸としか思えないわざの数々…。

逆転系いろいろでは、みっちり練習してできるようになった鋤のポーズから、蓮華座を組んでいろいろする。蓮華座は手を使わなくても組めるから得意。
くびの骨が痛くなってしまう。肩甲骨を寄せないでやるとこういうことになるんだって。へぇぇぇ〜。

お仕上げに三点倒立！
学生時代のマット運動でできたためしがないし、なんでバランスとれるのか謎でしょうがなかった技でも、先生がすいすいやってるのをじっくり見ているとできるような気がして、壁をつかってトライしてみたらできた！！
うれしーーーーー！
26歳になってブリッジと三点倒立ができるようになるなんて！
今年の目標は、立位からのブリッジをできるようにする！

5回目のアシュタンガでした。
毎回ふとももの表裏にどギツイ筋肉痛が訪れるけど、なんかたのしい。

Lespasのサービス終了

お昼にレスパスからサービス終了のメールが来てものすごく衝撃。

リラクゼーション系施設との提携を始めたり、どんどんウェブサイトをリニューアルしたり、景気がいいもんだと思ってたんだけど、うまくいってなかったのかな〜。

Saturdaysが閉鎖したときはレスパスに移行すれば良かったけど、代わりになるものがない今、どーするんだろうね、特に平日に使い倒してた主婦層とか。

わたしは通うスタジオが定まってきていて、たまに違うとこに行ってみる、っていう感じの使い方をしているので、行きつけになっているスタジオの正規会員になろうと思っている。それはそれで楽しみだなぁ。
あと二ヶ月。

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2017/06　追記。
同じくレスパスで通っていた人と終わっちゃいますね〜みたいな話をすると、まぁかなり無理はあっただろうしね…という結論になる。
聞くところによると、1レッスン350円とかしか入らないスタジオもあるとか。ひえ〜〜〜
通い放題！じゃなくて月10レッスン制限とか、月額+レッスンごとに追加とか、うまいことできなかったんかなぁ。
モトとろうとして通いまくると、受ける姿勢もザツになってしまいそうだし。

そんで後続のサービスも水面下で進んでいるといううわさも聞いた。
が、それらしい情報はいまのところ全然出てきていないのでうわさ止まりかもしれない。
グルーポンとか見てると、見覚えのあるスタジオがクーポンを出してるのは見かけるね。しかしでも、このテのクーポン共同購入サイトは中間搾取がまじでエグいらしい。

1119＆GPS中国杯FS

バレエとタップダンスの日。

そろそろバレエも半年以上たつのに、一向に基礎が上達する気配が無いの、なんなんでしょうね。いまだに上半身はブレるし、バランスはぐらぐら。
センセイによると、始めたてのときよりはおなかの支えがマトモになったらしい。

バレエのあとはランチ。
カレーとハーブティー。
ハーブティーはシングルハーブから選べて、レモングラス、ハイビスカス、マリーゴールドにしたよ。ペパーミントがあれば更によかった。ポットがデカくて、ティーカップなみなみ3杯も飲めて大満足！

Tap！
なかなか覚えられなくてずーーーっと苦戦していたステップをようやく踏めるようになる。一回覚えちゃうとスンナリ身体が動いて、めちゃくちゃたのしー！
スカッフはまだ変な音が鳴る。練習。

そんな一日。
帰ってグランプリシリーズ中国杯男女FSをみたよ。
ショートでだいぶ点差があったから、ボーヤンが逃げ切り優勝するかと思ったらパトリックの逆転！うおー。表彰台がボーヤン、パトリック、ヴォロノフという予想は当たった。

女子はラジが優勝。相変わらずロシア女子はみんなコンビネーションジャンプの時のヒジががくんがくんってなるのが美しくない。
スケアメ表彰台組がことごとく台落ちしてしまい、ファイナル争いがカオス。アシュリーが6位になるなんて。三原ちゃんほんと惜しかったなぁ〜。誰かが「そよ風のように爽やかなスケート」って言ってたの、まさにその通りだと思う！
エクソジェネシスがお揃いのアシュリーとヴォロノフ様、衣装の感じも似ているし一緒にすべってほしい〜。アダルトな色気の溢れるベテラン勢。

朝活

早起きして朝活だよ＠b-monster

けっこう人いっぱいいた。

今日のインストラクターさん、今まで受けた中で一番良かったかも！お手本のフォームがすっごくキレイでカッコイイし、暗くても声で指示があるから目が見えなくても大丈夫だし、ノンストップで打ちまくる時間がめちゃ楽しいーーー！

だんだん打ち方のコツをつかんできて、強く打てるようになってきた！バシッてアタック音が爽快で気持ちよい。苦手だった大音量のEDMも慣れた。笑

がんがん動いていっぱい汗かいて、ざーっとシャワー浴びてスッキリして、通勤途中のパン屋さんでパンを買って、昨日仕込んだ水出しの凍頂烏龍茶を飲みながらモーニングタイム。

ほどよい疲労感も相まって、とても素晴らしい朝。

バレエの基礎練やピラティスのようにジワジワとコアにくる疲れじゃなく、泳いだ後のような疲労感なので心地よい。

今日の朝食はソーセージ・ポテトサラダのパンと、レモンパイ。

種類がいっぱいあっていつも迷ってしまう。どれも美味しいからいろいろ食べてみようとしている。カロリーを消費したら摂取しないと赤字になってしまう。先週末にテングサでところてんをドッサリ作って以来、夜はところてんばっかり食べているのでカロリー不足。

サンデーダンス

日曜日はTap Danceだよーー
だんだん複雑になってきて、新しいことを一日一個覚えるのに精一杯。ヒールとボールをかわりばんこに踏む三拍子のステップがなかなか覚えられない〜
左のバッファローでまた足首を蹴ってしまう。
アザができてしまうな。
今日は人数が多かった。
来週、再来週は旅行と結婚式で行けない。わすれないようにしなくちゃ。

スタジオちかくのおすしやさんでランチ。
デフォでごはんが二郎盛りらしいので、軽めにしてもらい、海鮮丼にした。
厚切りのお刺身でとても食べ応えあっておいしい！
また来よう。ネギトロ丼が食べたい。

渋谷に移動〜
貸しスタジオでさらに踊る〜
がんがん動き回って、すごくきもちよかったー！
やっぱなんでもいいから踊れる人になりたい。

ほどよい疲労感。よい一日だった〜

アフターバーン効果

朝活。早起きして銀座のb-monsterにて、二度目のボクササイズしてきたよ。
45分間という短時間でもガンガン動きまくって大爽快。
しかし周知の通り夜盲症ですので、暗くなるとなにも見えなくなってしまう。サンドバッグ打ちは声で案内があるからどう打てばいいか分かるんだけど、突然予期せぬ動きが挟まると何をしていいか分からなくて呆然としてしまう。
その代わり自分の世界に入るのは得意。

ざーっとシャワー浴びてスッキリ。
それでも2時間くらい暑くて汗がとまらないのはアフターバーン効果っていうやつなのかな？ワーーーって勢いよく運動すると、終わった後でもしばらく燃焼しつづける現象のことなんだって。
代謝がよくなりそー！

細々とだけど、ちゃくちゃくと肉体改善進行中だよ。
人並みの柔軟性はゲットしたから、あとは体力とマッスル。姿勢も反り腰は相変わらずだけど、いつのまにか巻き込み肩が治っていた。いつ治ったんだろう…？あと何のおかげで治ったんだろう。いろいろやってるから分からん。
デスクワークなのに肩が巻いてないのは進歩！

8月最後

8月最後の休日は、めちゃくちゃ充実した一日だったー！

早起きして、なじみのブーランジェリービストロで買ったパンを焼いて食べて、久しぶりのタップダンスのレッスン。1ヶ月空いてしまったのに思いの外身体が覚えていてよかった！すごく暑い〜〜

そのあと馬喰町から曙橋に行って、午前中フットサルやってきた組と合流してフレッシュネスでランチ。これからボルダリングをやるというのにビールを3杯も飲む笹野さんギャル男さん。笑
4時頃になって全員集合して曙橋のBetaでボルダリング！一年越し二回目。前にやったときよりも腕の使い方を覚えたのと、身体がやわらかくなったことでちょっとだけ上手くなったかも。ちょっとだけね。バレエのグランプリエで鍛えた、身体の軸をまっすぐにしたまま膝を曲げ伸ばす脚力も役に立ったと思う！
ボルダリングたのしーなー。次やるときは汗どめちゃんと塗っていこう。
詰んだと思ったときにインストラクターさんが攻略を教えてくれて、自力ノーヒントではとても上れないようなトリッキーなコースも上れて達成感満載！

7時前にへとへとになって退散して、スーパーで買いだしてゆーやさんちで宅のみ！シェフ笹野さんが生姜焼きをつくってくれた！手際良すぎる。餃子と生姜焼きとソーセージとえだまめ。
バンドやりたい！ってなったきっかけの曲を順番に流していくコーナー。わたしはウンジャマ・ラミーのGot to move（7面）。すごい昔のプレステのゲーム。

開始が早かったのでゆったりできた〜
ほんと土曜だったら良かったのに…！

週末ヨガ＆原宿

土日で3つのヨガに行ってきたよ〜

まずはアシュタンガ！きっついきっついパワー系のやつ。二度目です。
前回は終わった後しっかり5日間の軽い肉離れに見舞われたとさ。

動きのフローを覚えないとアワアワしてしまう。
太陽礼拝AからB、そのごバランス立位、座ってV字になったり前屈、ブリッジして倒立というかんじの流れ。どんどん動きがハードになってゆく…！！
幸いわたしは関節をちぢこめてコンパクトになるのがもともと得意なので、座禅のように組んだ足に反対足を立てて腕を後ろで組む、みたいな座りポーズ（マリーチ・アーサナというらしい）で気分的に小休憩できた。
柔軟性はストレッチを続けていればきっといつか綺麗にできるようになるんだろうなって思えたけども、最悪にできないのがバランス＆ブリッジ。
バランスはどうしてもぐらぐらする…。隻眼だから人一倍練習しないとしゃきーんと立てないだろうなぁ。ブリッジは、耳を動かすのと同じくらいできる可能性が見いだせない…
そんなこんなで二度目のアシュタンガも、初回と同じくクッタクタのボロ雑巾のようになりました。
もちろん今回も軽い肉離れとお友達だよ。
歩き方がヘン…

2つめのヨガは岩盤。
最初にアシュタンガをやってしまったばっかりに、あちこちがくたくたのまま挑むことに。ふとももの裏のスジがピキピキで、前屈さえ全然できなく非常に残念な感じ。それでもビッショビショに汗がかけて気分大爽快！

3つめは日曜日のお昼に。
麻布のISEA BODY STYLEというラグジュアリーでとっても綺麗なホットヨガ＆加圧スタジオ。
やさしめのハタヨガ、少人数でのびのびできたー！
ハタヨガはベーシックなヨガで、動きはさしてむつかしくないんだけど、きれいなアーサナをキープするのはそれなりにキツイ。
いわゆるホットヨガはストーブとかヒーターで部屋を暖めているんだけど、ここはロウリュホットヨガなので、サウナ石にお水をかけて部屋を暖めているんだって。
ぜんぜん息苦しくなくて暑さもきつくなかったのに、しっかり汗かけてきもちい−！シャワー浴びてスッキリしたあとはスパのように綺麗なパウダールームで身支度。
リッチピープルな気分。帰り道はおいしそうなサラダ屋さんやスパークリングワインのお店もあって楽しいー

買ったばっかりの不慣れなサンダルでずっこける。

原宿でさちか！
台湾グルメフェス行ったよ＠代々木公園
安定のクッソ混みｗ ボリューム満点の魯肉飯をすみっこで食べて早々にエスケープ。来週の熱海旅行のドレスコード(?)、アロハシャツを買いに行ったよ。はやきパイセンがまだアロハを持って無くて、代わりに買いに行ったのだ。
シカゴでアロハ20% Offまだやってた！
なんでも似合いそうだね〜とか言いながら、ほかのみんなとカブらないレインボーのアロハシャツをチョイス。どハデだけど絶対似合う！
その後ｳｨｺﾞｰでパリピっぽいサングラスとかトロピカルな髪ゴムとか買いそろえて、熱海の準備は万端！

台湾茶ドリンクスタンドのゴンチャに行ったよ。ふたりとも大好きな阿里山烏龍茶をベースに、わたしはノンシュガーにタピオカ入り、さちかはフォームミルクにタピオカとカスタムして飲んでみたら…
お茶はシブいしミルクとの相性は微妙だし、超イマイチ。笑
お砂糖入れる前提で味濃くしてるのかもだけど、こんなシブシブにしちゃったらせっかくの阿里山茶の香りもクソもないしもったいない…。これが台湾の阿里山茶の味だって思われたらホントの美味しい阿里山茶に失礼。
タピオカは美味しかったので、普通のタピオカミルクティーなら美味しいはず。

TAP Dance

マイシューズをゲットしました！

ヴィーガンでもなんでもないけど、一応毛皮と革製品は避けられる範囲で使わないということにしているので、合皮の。そのほうがお安いしね。
自称23.5cmMサイズが、タップシューズだと22cmだった。
ちゃんとフィッティングしてから買ってよかっった〜
安いからってネットで買ってたら、ブッカブカになってしまうとこだった。

三拍子のワルツ・ステップを覚えたよ。
ズンチャッチャー ズンチャッチャー

新しい靴、音きれいに出てますって言われてとてもモチベーションアップ。
脚力が皆無で、ヒールドロップの音がぜんっぜん出ない。
バッファローなどの足がごちゃごちゃするステップは、うっかりしてると交差するときに自分の足を蹴ってしまう。さすが金属、めっちゃくちゃ痛い…

しばらく週末は熱海やバーベキュゥーでパヤパヤするので、とうぶんレッスンにいけない。わすれないようにしなきゃだ。