久々のよもぎ蒸し

Lespasをやっていた時にたびたび行っていたよもぎ蒸し。

新大久保の女性サウナ、ルビーパレスでよもぎスチームサウナに入ったのをきっかけに存在を思い出し、久々に行ってみたよ〜。

楽座や日本橋本店。高島屋のすぐそばなので行きやすいね。

選んだコースはゲルマニウム温浴20分＋よもぎ蒸し30分の50分コース。

ゲルマニウム温浴は、全裸の上からワッフル生地のワンピースを着て、手足を20分間お湯につけるだけ。たったの20分なんだけど、けっこうお湯がアツアツだから汗だくになってかなりしんどい！！やや喉が渇いた状態で行ってしまったので、500mlのお水（もらえる）は既に無くなりかける。

そのあと、よもぎ蒸し。

ハーブを何種類かから選べて、定番のよもぎブレンドにしたよ。香りが好き。

よもぎ蒸しとは、穴の空いたイスの下でよもぎをグツグツ煮て、その蒸気を股で受け止めるというもの。蒸気を閉じ込めるケープみたいなマントをかぶりながらやるので、全身に蒸気が充満してスチームサウナ状態。

グツグツ煮たアツアツの蒸気に蒸されて、めっちゃ暑い〜！シュウマイになったような気持ち。

マントから顔だけだしたり、頭までかぶったり、いろいろ姿勢を変えながら30分。これまた脱水気味の身体にはしんどい。

ゲルマとよもぎをガッツリ堪能した後は、着替えてよもぎ茶をいただきます。美味しい♡喉乾いていたのでゴクゴク飲ませてもらった。

よもぎ蒸しのあとは体中からよもぎのい〜い匂いがしてご機嫌♪香りは2日くらい続く。苦手な人はシャワールームがあるから流してね。とのこと。

ゲルマとコンボにすると暑すぎてしんどいのでよもぎだけでいいや。よもぎ蒸しだけなら一回2500円くらいで安いし、予約取りやすいし、匂いに癒やされるし、定期的に通おうかと企み中。

筋挫傷

2月頃からずーーーっと悩んでいた、ハムストリングスの痛み。

いきなり強烈な開脚ストレッチをしたのが原因の筋挫傷だと思われる。歩いたりは問題なく、グランバットマンや開脚がキリキリ傷んでできない程度なので、肉離れまでは行ってないやつ。

長く通っている整骨院（そもそも整骨院に長く通うのがNGなのだが）で、超音波やら鍼治療やらいろいろと手を尽くしてもらっても全然よくならず、なんなら指圧で余計痛くなったり、なかなか苦戦していたところ。

以前ヒザを痛めたときに行った整形外科では、足首をユラユラしたり理学療法士さんの手を足でグイグイ押したりする1回20分のリハビリに1ヶ月ほど通っただけでみるみる改善して驚いたので、今回も頼みの綱として、整形外科に行ってみました。

エコー見てもらうと、少し切れた筋繊維がきれいにくっついていないせいで痛いとのこと。

ヒザの時と同じ先生にリハビリをやってもらう！
相変わらずリハビリ自体は痛みも大変さも一切なく、モモ裏をさすったり骨盤を抑えられた状態で足を上げたりなど。それでもリハビリの後は驚くほど痛みなく開脚ができるので、ホント〜にすごい！

1ヶ月ちょっと通って、ウソみたいに症状が改善！

ハムストリングスを治してもらってる途中に左足首に捻挫癖がついてしまい2週間ほど痛みに耐えながらバレエなどをやっていたのを相談してみると、それも整えてもらい、なんと1回のリハビリで完治。
魔法なの？

いや〜3ヶ月ほど行ってた整骨院はなんだったのか・・・。親知らずの腫れが収まるまでウツブセになれないから、整骨院はしばらくお休みしようと思っているうちにすっかり行くのをやめてしまい、回数券切れちゃうけどまぁいいや。

リハビリ通いは完治したら終了になるので、そこもイイネ。

整骨院通いがなくなったので、よもぎ蒸しに通おうか検討中。

親知らずを抜く（入院編）

さんざん苦しんだ右下の親知らず1本がやっと治り、いよいよ残り3本をいっぺんに抜く合宿（入院）がやってきました。

3泊4日のそれなりに大掛かりな入院。

1日目：点滴準備

2日目：点滴、手術

3日目：療養

4日目：退院

という感じ。

1日目の朝に抗原検査を受けて（鼻に棒つっこまれるのマジ痛い）、結果待ちの間、ラスト贅沢めし！ということで病院そばの大戸屋でチキンカツ定食を満喫する。

無事陰性をゲットし入所。

その日の夕食を最後に絶食。2日目のお昼まで飲水だけOK。

すーーーごく空腹でつらいけど、点滴で栄養は補給できているから、低血糖フラフラとかカルシウム不足でイライラとかそういうのは無かった。

2日目の午後、手術です。

むかーし目の手術をしたときは、朝イチ手術＋眠り薬のコンボで、なーんも記憶のない状態で終了していたんだけど、今回は手術室まで歩いていって、手術台に寝そべるまでは自力で行う。こっわ〜〜〜！！

手やら足やらにいろいろ巻かれて、眠くなる点滴いれますよ〜って言われて腕をさすられたあたりから、フッと意識がなくなってゆく。

だいたい3秒くらいかな。

で、恐ろしかったのが、そのギリギリ意識のある3秒の間に先に呼吸が止まってしまい、苦しいマジ死ぬって思いながらの寝落ち。こわかった・・・。

きこえますかー？って言われて眠りから覚め、口にワセリンを塗られたりいろいろをされている状態で意識をとりもどす。

呼吸用のチューブを抜かれた直後で喉にダメージを食らっていたので、このときも息が苦しい。

酸素マスクから一生懸命呼吸をして、どうにか息苦しさから脱して、止血用のガーゼを噛んだりしているうちに、隣に到着していた病室のマイベッドにずりずり移動して、部屋まで運ばれてゆきます。

手術後3時間は酸素マスクをつけ、寝たきり。

しばらくの間は看護師さんがそばについて、血圧やらいろいろを測ったり、止血ガーゼをとりかえたりといろいろお世話してもらう。怪我や病気の手術じゃないのに、申し訳ないねぇ・・・。

手術が終わったのがだいたい17時で、20時くらいに酸素マスクを外す。

胸元に貼り付いてる心電図のいろいろや、指に装着した酸素メーターは一晩そのまま。

その日は痛みも腫れもそんなにひどくなく、念の為もらったロキソニンを飲んだけどほぼなんともない状態で就寝できました。

翌朝、全然寝れない！！なぜか2〜3時間で起きてしまう。寝れなすぎて17巻で挫折した呪術廻戦の続きを読む。

寝たり起きたりを繰り返して朝6時。入院中はなんだかんだずっと6時くらいに起きてしまっていたな。

そして！朝食！36時間ぶりの食べ物！！！

キザミ食と書いてある。オムレツや煮物が液体状になっているのに、食べるとちゃんとオムレツや煮物の味がする。ふしぎ。

それとおかゆ♡　歯が悪くない時でもおかゆ食べちゃうくらいおかゆ好き。雑炊ではなくおかゆね。米がやわらか〜いの。もちろん完食！！

入院3日目の手術翌日は、点滴をいろいろ取り替えたり、診察に呼ばれたり、持ち込んだパソコンで仕事をしたり、タブレットでhuluを見たり、だらだらと過ごしていました。じわじわと顔が腫れてゆき、痛み止めに頼りたくなるほどの痛みも出てくる。痛みのピークは直後より3日後っていうもんね。特に焦りもせずに、おとなしくイソジンうがいなどをしてやりすごす。

入院前日の夜お風呂に入ったきり、清拭だけで過ごしてきたのに限界を感じ、洗髪台を貸してもらい自分で頭を洗う。きもち〜！身体のほうは、食事の時についてくるデッカイおしぼりを薄めたハンドソープで濡らし全身をくまなく拭きまくることでどうにか風呂ナシでもなんとか。点滴があるからシャワーも入れん。

4日目、この日もやたらと早起きをして8時半の朝食までうがいをしたり荷物をまとめたり、退院の準備をしながら過ごす。朝食前に最後の抗生剤点滴を入れて、朝ごはんを食べて、事務員さんが退院を呼びに来るまで寝て待つ（温泉旅行などでも早起きして風呂食事身支度をすませたあとチェックアウトまで二度寝をしたりして過ごすタイプ）。

家に帰ります！

長いようで短かった3泊4日。

ほとんど動かず、食事も丸一日は点滴だのみ、おまけに入院しているうちに常夏が来ていてすっかりバテバテ。

仕事やバレエでリハビリをしているところ。

今回は口が開かないとか、おっそろしい程の頬のデカあざも、歯肉弁が伸びてモノが噛めないなども無いので、すんなり1週間で抜糸予定。腫れが引いたら人生初の親知らずなしライフ♡♡♡

親知らずその後

 先週の日曜日に右下の親知らずを抜いて、さんざん苦しみぬいた末の昨日（抜歯後8日）、糸取りの予定でした。

しかしながら未だに口が開かない…
歯ブラシを通すのがギリギリ。

これで抜糸できるんか？と思い、電話して聞いてみたら、口が開かないと抜糸もできないから、来週にリスケしませう。ということに。

とはいえ、奥歯に歯茎がかぶさって噛めなくなる歯肉弁ができて食べれなく、困っています！と訴えかけると、それは診ますので来てください。といわれた。

案の定、口が開かなくてやりにくそうにしていたけど、歯肉弁も先端を切除してもらい、やっと奥歯でモノが噛めるように・・・

歯肉弁の切除は、まだ腫れがおさまっていないようで最小限にとどめてもらった。切りすぎると腫れが収まった時に凹んでしまう場合もあるんだって。

ギリギリしか切除していないから、まだそんなにガシガシ噛むことは出来ない。

抗生物質もおかわり処方してもらい、引き続き療養。

腫れさえ収まれば！

そんなこんなで、もう9日も経っているけど、いまだ日常生活には戻れていません。

フィットボクシングはじめました

習い事に行けなくなり、買い物と称してマルイやルミネを延々と歩き回ったりもしないので

運動不足！！！！

というわけで、ニンテンドースイッチのフィットボクシングを買って、日々楽しんでいます。

10日までセールでちょっと安かったんだよ。

だいぶまえ、銀座にB-Monster一号店ができたばかりのころ、レスパスで何度か通っていて、ボクササイズの基本は何気に知っている。

暗闇はよく見えないし（夜盲症の時点で不向き）、爆音EDMは慣れたけど、独特のイケイケ系な雰囲気が苦手でしたね。

それに比べて家で出来るのは陰キャに優しい。

5日くらいやっている。

初日は、パンチを数発繰り出しただけでヒジの内側がダメになり、翌日はどうしようもない筋肉痛で使い物にならない人間になる。

3日目くらいからパンチの衝撃にヒジが耐えられるようになり、4日目くらいに身体をひねるフックやアッパーで肩甲骨から背中あたりがバキバキ筋肉痛になり、とてもいいかんじ。

まだ1週間も経ってないのに、二の腕がやや硬くなり、背中の縦ミゾ（背筋は皆無なのに元々ミゾがある）が深くなった感じがする。

これからステップとか足腰にも負荷のかかる動きが出てくるらしく、しばらくうはあちこち筋肉痛だな。

ぴっぴくんは肩こりがだいぶよくなったらしい。

飽きずにがんばってつづけよう。

歯医者

歯医者の定期検診。
子供の時からずーーーっと半年ごとに定期検診で歯医者に行っているよ。

2、3週間前からずーっと右上の奥歯が痛くて、走ったり跳んだりタップダンスしたりするとガンガン響いて痛い。グミを噛んでも痛い。
こりゃあ絶対虫歯だわ、治してもらお…と思っていたら、レントゲンにもそれらしい影は写ってなくて、夕食より朝食時のほうが痛いっていうのを伝えたところ、どうやら原因は虫歯や感染症ではなく食いしばりらしい。

食いしばり…
たしかに朝起きた時が一番歯もアゴも痛くて、出勤時は歩くのもズキズキ痛いけど、夜になる頃にはだいぶマシになっている。
今まで歯ぎしりとか指摘されたことは一度もないんだけど、寝てる時無意識にやってるんだなぁ。
というわけで、寝てる時の歯の負担を軽減するためマウスピースのカタをとる。また来週取りに行くよ〜

っていうことをぴっぴくんに伝えると、おれは口開けて寝てるのに、どんだけ口閉じてるのって言われ、口呼吸は体に悪いしブサイクになるよって言いまくって鼻呼吸マウントを取りまくっていた日頃の反撃をされた。
わたしは口閉じてるのはいいけど歯までガッチリ閉じているとは。
鼻呼吸でドヤるのもほどほどにしよう。

甘酒の季節です

前の冬からはまっている、酒粕から作る甘酒。
実家には灯油ストーブがあったので、その上に乗せておけば混ぜるだけでできあがりのラクチン製法で、毎日飲んでいた。
そのおかげか、去年の冬はカゼひとつ引かず、肌の調子も絶好調でブイブイだった。

で、今の家に引っ越して最初の冬。
秋葉原のミルクスタンドにはホット甘酒が置かれ、ぴっぴくんと出かけるときに秋葉原駅を使うたびにホット甘酒を飲んでいる。
ちょっと飲ませて、といわれて与えてみたら甘酒っておいしいんだね！！と気づいていただけ、キタコレ甘酒信者にしてやるぞとばかりに、家に甘酒を用意するようになりました。
牛乳好きのぴっぴくんは酒粕甘酒を牛乳で割るのがお気に入りな模様。

そんなわけで、この冬も甘酒生活がはじまりました。
パックの甘酒はまぁまぁ高いから、酒粕を買って作る。
300〜500gで200円とか300円で買えるし、お砂糖とはちみつを好きな濃さで足せるし自由自在なのがたのしい。
酒粕100gでだいたい1リットル弱作れるんだよ。いいでしょー

甘酒毎日飲んでると、マジで肌の調子がよい。
米麹より酒粕のが好き。

カフェイン抜き（その後）

ハーブティー生活1週間経過。
土日の運動のおともにはミネラル摂取用にルイボスティーを飲んで徹底。お酒の席ではいつも飲むカシスウーロンをやめてカシスソーダ。

頭痛は5日ほど続いて、今はもう頭は痛くない。
午前中の眠さは相変わらずだけど、午後はわりとしゃっきりとしている。
夜ふとんに入るくらいの時間になると強烈に眠くなる。
起きた瞬間は無理…ってくらい眠いけど、勢いで起き上がるとたちまちしゃっきりとする。

こんな感じの変化が。
わりとコンディションがよさげ。
オンオフが顕著になり、自律神経がギンギン働いてるのがわかる。

ハーブティー生活の効果かは分からないけど、急に涼しくなって体調を崩す人が多発する中、わたしはかなりピンピンしている。かつてのトレードマークだった強靱な免疫力が戻ってきた感！！あとは毎日のシダトレン摂取が実を結んで花粉症が治ってくれたらバンバンザイ。


しかしながらやっぱりお茶なしライフはつらいので、手持ちのハーブティーを全部飲みきったらまた烏龍茶生活に戻りたい。ちゃんと洗茶するから。

カフェイン抜き

お茶ストックからハーブティーを新たに開封しました

久しぶりに飲むハーブティーがあんまり美味しくて、ついでに脱カフェイン週間をやってみているよ。毎朝スプーンの背でジュニパーをつぶしている。

食事のときのお茶は麦茶、水分補給にガブガブ飲むお茶はハーブティーという生活。

4日目です。

もう眠くて眠くてヤバイ。

ナルコレプシーの疑いがあって、1日3回くらいは失神するような眠気に襲われてしまうんだけど、それの薄いやつがずーーーっとつづくような。とにかく眠い。眠いったら眠い。

わたしの場合はよほど寝る直前でなければカフェインをとっていても夜はグッスリ眠れるのが自慢で、今のところカフェインを抜いても睡眠の質に変化は感じない。PMSのような身体のリズムで気分や体調が変化するというのも元々ないラッキーなタイプ。

この眠気はいわゆる離脱症状というやつで、これを乗り切れば爽やかなしゃっきりライフが待っているという。ほんとだろうか…

コーヒーならデカフェという選択肢があるけど、わたしはお茶がとにかく大好きなカテキン女なので逃げ道がない。どうしましょう。めんどくさくてやっていなかった洗茶をシッカリやるとか。

あーねむい。もーどうしようもない。

0810

台風が通り過ぎ、夏が戻ってきました。
8月のうちは暑くいてくれなくちゃ困る。
9月からは長い長い冬が待ち構えてるんだから。

今朝、2〜3口のお茶を飲んだだけで、寝不足＆朝ご飯食べてない状態でダッシュしたら、会社についたときものすごく気持ち悪くなって、これが熱中症ってやつかぁ…！とガクガクとなった
顔を上げられないくらいの吐き気の中、ミネラル…ミネラル…とルイボスティーをいれたのはお茶好きとして当然の行動（きりっ）
手持ちの梅昆布茶の粉末を食べて塩分摂取し、もうろうとしながら作ったルイボスティーをがぶ飲みしてすっかり元気。
ミネラルと塩分大事。

メチャメチャな気温でも水分塩分ミネラルをしっかり取れば元気いっぱいに動けるけど、今日みたいにさして暑くない日でも、いろいろな不足があれば熱中症になる。なるほどな。

今日のお茶はさちかが台湾で買っておすそ分けしてもらった木柵鉄観音3.8グラム。これで最後です。
急須で600mlほど淹れ、ちいさいカップ一杯分をミルクティーにして、400mlを水出しにするという貧乏性ごり押しスタイル。
やっぱ美味しい鉄観音でつくるミルクティーは最高〜！にやける。

ステロイドますお

コカインやまだ。
またずれ荘。

台風で早く帰れたのをいいことに、耳鼻科に行ってきたよ〜
耳が痛くて痛くて、痛いほうの耳を下にして寝るのはモチロン無理だし、くるっと振り向くのもゆっくりじゃないと痛いし、シャンプーするときにこめかみの頭皮を動かすのも痛いし、何もしなくてもズキズキするというなかなかの重症。
じゃ、耳をのぞきまーすと言われ、お医者さんの手が耳に触れたとたん痛い！！ってなったので、耳はのぞかれませんでした。
炎症が起こっているということで、おくすりもらう。
万能薬・リンデロン。
フィリピンで右足を盛大にヤケドしたときにも皮膚科で処方してもらった定番のステロイド軟膏です。
これをメンボーで一日2回塗りつける。ベタベタ。

昨日から塗り始めて、耳に触れると痛いけど、なにもしなくてもズキズキするのがおさまった。さすがおくすり！
このペースで治ってゆけばまた来週には耳掃除ができる（学習していない）

そとみみの炎症

外耳炎。つらい。いたい。
耳掃除のしすぎ。しょーがないじゃない。
匠のみみかきめっちゃいいんだもん。
すごいつらいし痛いんだけど、治ったら刺激を与えない程度に耳掃除しよーっと♪って思えるあたりが重症。
はぶらししすぎで知覚過敏になり、耳掃除しすぎで外耳炎。
知覚過敏は痛む歯の中身に虫歯が発見され、神経を抜き去るオチになったため、今はもう無知覚。せつない。歯の中身の虫歯なんてどうやって予防するんか。

とりあえずラベンダー精油をコットンにしみこませたやつを突っ込んで寝よう。お風呂も耳にラップ巻いて入る。
数日治らなかったら耳鼻科行きだって。
やだーーーーーーーーーー
耳鼻科やだやだやだ怖い
耳鼻科と皮膚科はキライなんだよぅ痛いから。

もちろんイヤフォンは片耳しかつけられないモノラル。せつない。
右目と右耳がぽんこつで、なんなら去年苦しまされた味覚障害が再発している気がする。塩分は分かるけど糖分が分からない…！鼻は正常時でも片方しか使っていないらしいから、五感のうち4感が半分。実質半身人間。ぎゃー

ストローライフ

つめたいものがしみるようになって1週間。

先週歯医者に行ったら、歯磨き強くやりすぎて歯茎が弱体化していることによる知覚過敏だという結果だったよ。ソフトタッチはみがきに切り替え中。電動歯ブラシユーザーだから、力加減の調整はラクラク。

もう二度とアイスを幸せに食べられないのかと心配していたけど、どうやらこのテの知覚過敏ならほっとけば治るらしい。よかった！！

それからはつめたい飲み物はストローで飲んでいるよ。

いつも会社で使ってる900mlのデカいステンレスタンブラーを置いたまま飲めるのがラクチン！！

その他のストローのメリットを考えてみた。

1こめ。

甘い飲み物を飲むと歯がざらざらして口の中が不快になるのがいつもすごーーーく気になる。特にミルクティーとかココアみたいなお砂糖+牛乳系。それも、ストローで食道へダイレクトに流し込めば歯にふれないので、むしば予防にもイイし、口の中がモチャッとしなくて快適。舌をスルーする分、甘さの感じ方は弱まるけど。

２こめ。

こぼさない。これは単純。

わたしは口が割と小さく、おまけに自分の口のキャパを未だによく分かっていない。なので飲み物を飲むときに口の幅より傾けすぎてこぼすことが多々。

あと、口にもっていきながら傾けるクセ（ただの不注意）があって、のみものの残量が多いとドァーってこぼすことも多々。

これは不注意なので、気をつければどうにでもなるやつ。

あと、むせにくい。

3こめ。

マドラーにもなる。

緑茶とか、しばらくほったらかしにしていると下の方が濃くなってきてしまう。飲む前にストローでまぜると均一な濃さになって最初から最後までオイシイ。

なんだいいことづくめじゃん！！

ストローばんざい。

しゃれにならない

ううう、歯が痛い。
右奥歯の上。
つめたいもの飲むとズキズキするから、もっぱらお飲み物はぜんぶストロー。
デカいタンブラーを傾けなくても飲めて便利！

虫歯はないよなぁ〜
毎日シッカリ歯磨きしてるし、糸ようじも毎日やってるし、年に2回歯医者さんで根こそぎ綺麗にしてもらってるから。歯だけは大事にしなさいという母の教えです。
つめたいもの飲むときに痛いってことは知覚過敏？
どうやら食べ物類から口にする酸でも歯はどんどん溶けてゆくらしく、皿うどんにドバドバお酢をかけたり、冷やし中華の汁を飲み干したり、サラダバーではトマトばかり食べるわたしが酸で歯を溶かしまくっていても何らおかしくない。

休みになったら歯医者さんにいこう。虫歯でもなんでもいいから夏が来る前につめたいものオールオッケーな自分にもどりたい。


あとだいぶまえに買って2年ほど使っているちふれの下地がいよいよ減ってきて、プスッと空気が出て、お？とうとう無くなった？と思い、おしりを持ってブンブン振るとまた復活する。というやりとりをかれこれ1ヶ月ほどくりかえしている。いつなくなるんだこれ？ふじみか。

もしかして：花粉症②

アレルギー検査やってきたよ。View39という、いっぺんに39種類のアレルギーを調べられる検査で、アレルギー症状の疑いがあれば保険適応になるみたい。わたしは1割負担で約2000円だったよ。
東京駅と大手町駅の地下にくっついてる「東京ビジネスクリニック」に行ったよ。
土曜日も日曜日もやっている働きマンにやさしい病院。
もともとは台湾にカブりそうだった生理をずらすピルをもらうため、今まで行ってた渋谷の婦人科に行こうと思いきや3000円から3800円へ値上げしていてどうしようとなったところで調べた結果ココにいったんだけど、アレルギー検査もやっているということで、いっぺんにやってもらう。ピルも3000円でお安い。

採血して、1週間後にまた行って、検査結果の紙をもらってオシマイ。
結果、がっつりスギ花粉のアレルギー持ちでした。ついでにヒノキも若干。がーん。超ショック。

晴れて花粉症デビュー。クシャミは出まくるけど鼻水はソコソコ、鼻づまりはなくて、目はぜんぜんかゆくないという一般的には軽めの症状。なぜか週末はピンピンして元気いっぱいという都合性花粉症。
春が憂鬱になるほどではなくて良かった。

ちなみに、ハウスダストやらネコやらソバとかバナナとか、その他のアレルギーは全部陰性。

我が家は家族にダレも花粉症がいないという現代には珍しい耐性をもつ一家だったのに、その中でも最もアレルギー耐性の高そうなわたしが一番に花粉落ちするというのはなかなかにショッキングな出来事。
6月から始められるという、アレルゲン投与の治療まじでやろうかな。まだ軽いからきっとすぐ効くんじゃないかと。

騙されたと思った

このところ1ヶ月くらい、日曜日の午後から具合が悪くなりだし、月曜が最悪ピーク、週末に向けて徐々によくなっていく鼻水とクシャミに悩まされていた（なぜか週末は元気）
頭痛かったり、ノドも痛かったり、目はなんともなく、花粉症なのか長引きすぎの風邪なのか別のアレルギーなのかストレスなのか、なんだかよくわからない体調不良。 

ネットで「小指シップ」という究極にうさんくさい民間療法を目にして、お手軽だしまぁものの試しに…。と昨夜やってみると、ウソみたいに今日は鼻水とクシャミが出ない！ティッシュいちまいも使ってない！

手のひら側の両小指の第二関節のとこに、ちっさく切ったシップを貼って、はがれないようテープで巻いて寝るというだけ。何がどうやって効いてるのかも不明。
どうやらシップのグリセリンがどうのこうのっていうのがキーらしいんだけど、グリセリンって化粧水にも入ってる保湿剤だし、さらに謎。


あまりにうさんくさすぎてコレのおかげなのか未だに疑惑中。

もしかして：花粉症

急に暖かくなった2〜3日前からくしゃみがみょーに出る。ハナミズも出る。
ついにアレルギーのなにもなかったわたしが花粉症になってしまったかもしれない…！！
でも、ノドも痛いし、頭もふらふらするし、別に目はかゆくないし、はなづまりもない。風邪の可能性もじゅーぶんある微妙な症状。
ここ2週間くらいビックリする程忙しく、帰ってサッサとごはん食べてソッコーお風呂寝るというせわしない生活が続いていて、おまけに季節の変わり目、体調崩すには十分に条件が揃っている。

しかしながらわたしの風邪って、くしゃみとか鼻水とか派手な症状は滅多に出なくて、いつも頭痛と熱と関節痛だけという地味なタイプだから、風邪だとしてもちょっとレアケース。いまのところ熱はない。もともと体温高め体質のうえに高温期なので、37℃あるけど熱の範疇ではない。

なんだろなあー。
花粉症だったらヤだなぁ。

カフェイン論

お茶もコーヒーも毎日飲むけど、カフェインの恩恵（ガンギマリ作用）もデメリット（睡眠の質の低下、頭痛）は全然あらわれず、しいて言うなら体調のすぐれない時に飲むと胃がはらはらするくらい。あとトイレの数が増える。コーヒー飲んでも飲まなくても昼休み明けは眠いし、夜はグッスリ寝れる。
焙煎の強いお茶を飲むと胃がはらはらするけど、焙煎は強ければ強いほどカフェインが減るみたい。わたしが好んでガブガブ飲んでいる軽焙煎の清香はカフェインがしっかり残っているので、胃とカフェインの関連性はなさげ。

前々に試しに1週間ほどコーヒーを飲まず、お茶はルイボスかハーブティーか黒豆茶に変えるという生活をしてみてもこれといった変化が無く、健康オタクのあいだでじわじわと広がっている「脱カフェイン」はわたしにはあんま効果がないということが判明。

いいんだかわるいんだか。

そういえば、一昨日くらいからもともと少ないトイレの回数が更に減ってどうしたもんかと悩んでる。いつも通り午前中はコーヒーをマグカップになみなみ飲んだり、デカいタンブラー1杯のお茶を変わらず飲んでいるというのに。
数少ないわたしが体感できるカフェインの効果・利尿作用に着目して、トイレを誘発する目的で今日はいつもより多めにコーヒーをのむ。脱水しないようお茶も多めに飲む。本日のお茶は大陸のジャスミン茶でございます。

生薬チャージ

昨日さんざん悩んで、仕事もイマイチはかどらなかった手先足先の冷えは、養命酒をいつもよりちょっと多く飲んで無事解決しました。よかったー！！
寝る前に飲むと内側からカッカと暖かくなるので本当におすすめ。
効くもんだなぁ、こういうのも。

あと、寝る前にビタミンC（1000mg）のサプリメントを飲むと、寝起きがかなりスッキリになる。どうやらストレスが溜まって「副腎疲労」の疑いのある人には、ビタミンCが気分スッキリに効くみたいだよ。
この前の味覚障害と言い、わたしって無自覚にストレスをけっこう溜めているみたいだ…。そんなつもりないのに…。睡眠は慢性的に足りてない自覚はあるけど、好き嫌いなくモリモリ食べてるし、運動もそれなりにしているのになぁ〜。

ムン活記録。
ちびうさに連れられて未来にきたとこまで見たよ。80話を過ぎたとこ。
未だにタキシード仮面のセリフ回しと声とイロモノ感に気が散り、「うさこ」「まもちゃん」の呼び名に気が散り、イマイチ入り込めていない模様。どーも、前世ありきの関係って感情移入しづらいなぁ。

生薬切れ

なーんか昨日から妙に手先足先が冷える。つめたい。どしたん。
って思ったら、そういえば寝る前に飲んでる養命酒を2〜3日わすれていた。
冷えに効くといわれているものの、目に見えた効果があるとは特に思っていなかった養命酒が、意外と冷えの防止に役立っていたらしい。
なーるほど。
そんなわけで応急処置。
ジンジャーミルクをつくったよ。
120mlくらいのちっさめマグカップに、スティックシュガー1本と、ジンジャーパウダー1tspと、クリープを3tsp。
ジンジャーはほんのり茶色くなるくらい入れると、カーッて温まっていいかんじ。牛乳で作るよりだいぶアッサリだけど、ズボラに保管してて大丈夫な3品でつくれるのはよい。
あと、オマケで北海道で買ったバター飴もいっこ投入してみた。ちょっとだけ甘くなったような気がする。

さすがのしょうがさん。
即効性すごい。手があったまってきた。
今宵は忘れずに養命酒を飲もう…。