歯医者

歯医者の定期検診。
子供の時からずーーーっと半年ごとに定期検診で歯医者に行っているよ。

2、3週間前からずーっと右上の奥歯が痛くて、走ったり跳んだりタップダンスしたりするとガンガン響いて痛い。グミを噛んでも痛い。
こりゃあ絶対虫歯だわ、治してもらお…と思っていたら、レントゲンにもそれらしい影は写ってなくて、夕食より朝食時のほうが痛いっていうのを伝えたところ、どうやら原因は虫歯や感染症ではなく食いしばりらしい。

食いしばり…
たしかに朝起きた時が一番歯もアゴも痛くて、出勤時は歩くのもズキズキ痛いけど、夜になる頃にはだいぶマシになっている。
今まで歯ぎしりとか指摘されたことは一度もないんだけど、寝てる時無意識にやってるんだなぁ。
というわけで、寝てる時の歯の負担を軽減するためマウスピースのカタをとる。また来週取りに行くよ〜

っていうことをぴっぴくんに伝えると、おれは口開けて寝てるのに、どんだけ口閉じてるのって言われ、口呼吸は体に悪いしブサイクになるよって言いまくって鼻呼吸マウントを取りまくっていた日頃の反撃をされた。
わたしは口閉じてるのはいいけど歯までガッチリ閉じているとは。
鼻呼吸でドヤるのもほどほどにしよう。

いちご狩りバスツアー2020

今年1回目のいちご狩りはぴっぴくんと。
群馬県へ！！

いちご狩り

群馬なのでやよいひめ。初めての高設栽培。起立性低血圧で、立ったりしゃがんだりを繰り返しているとゲームオーバー時のように目の前が真っ暗になってしまうので、立ったまま狩れるのはありがたいー！
ぴっぴくん初めてのいちご狩りは美味しい楽しいと感動していた。わたしの趣味・くだもの狩りを共有できてウレシイ。

酒蔵見学

バスツアーで前にも来たことがあるところ。
酒造で試飲する日本酒はおいしい！白ワインのようにフルーティで飲みやすい。
甘酒ブーム中なので酒粕も買う。
甘酒も試飲して、とっても温まっておいしい〜。早くここで買った酒粕で甘酒作りたい！！
米麹の甘酒も1ビン買った。当分甘酒に困らないな…！！

おひるごはん

原田農園の団体レストランでスキヤキ！
牛肉と豚肉とお野菜がおかわりフリーで、豚肉のが美味しかった！ぴっぴくんの大好きなお豆腐がなくて一瞬がっかりしていたけど卵がおかわりできると判明するとザブザブ卵を食べて幸せそうだった。
わたしは割り下で煮込んだ白菜（特に芯）が大好きなので野菜を中心に。
前に群馬のバスツアー参加したときも原田農園だったのかなぁ？？

伊香保温泉散策

前の群馬バスツアーでは女子4人で、射的を楽しみてっぺんまで階段を登り参拝した後、足湯を満喫したけど、今回は温泉に浸かったよ〜
頂上の伊香保神社からさらに奥へ奥へと行った露天風呂へ。
屋外の小屋が脱衣所になっていて、ワイルドな公衆浴場。鬼怒川や那須塩原、別府でこんなかんじの温泉には何度か行ったことある。
暖冬とはいえ寒い！
加水加温なしの源泉掛け流しを贅沢に満喫。しかも身障者なのでめちゃ安かった…！！
都内ではお風呂の身障者割ってみたことないんだけど、地方だとけっこうある。特に四国には多い印象だなぁ。
温泉の後は石段を下り下り、群馬らしく玉こんにゃくを買い、本日2杯目の甘酒をのみ、バスの集合時間までマッタリしました。


こんなかんじ。
あとは帰りのサービスエリアでチーズハットグを初めて食べてやっぱ揚げ物好きやぁ〜となったり。
錦糸町発着のバスツアーは行きも帰りも超ラク。

甘酒の季節です

前の冬からはまっている、酒粕から作る甘酒。
実家には灯油ストーブがあったので、その上に乗せておけば混ぜるだけでできあがりのラクチン製法で、毎日飲んでいた。
そのおかげか、去年の冬はカゼひとつ引かず、肌の調子も絶好調でブイブイだった。

で、今の家に引っ越して最初の冬。
秋葉原のミルクスタンドにはホット甘酒が置かれ、ぴっぴくんと出かけるときに秋葉原駅を使うたびにホット甘酒を飲んでいる。
ちょっと飲ませて、といわれて与えてみたら甘酒っておいしいんだね！！と気づいていただけ、キタコレ甘酒信者にしてやるぞとばかりに、家に甘酒を用意するようになりました。
牛乳好きのぴっぴくんは酒粕甘酒を牛乳で割るのがお気に入りな模様。

そんなわけで、この冬も甘酒生活がはじまりました。
パックの甘酒はまぁまぁ高いから、酒粕を買って作る。
300〜500gで200円とか300円で買えるし、お砂糖とはちみつを好きな濃さで足せるし自由自在なのがたのしい。
酒粕100gでだいたい1リットル弱作れるんだよ。いいでしょー

甘酒毎日飲んでると、マジで肌の調子がよい。
米麹より酒粕のが好き。

2020/01

コロナウイルスでざわつく世界。
しかしまぁ、何を食べてきたのかわからない動物をテキトウに食べるよなあ。しかも雑食の動物を。
日本じゃジビエ肉の取り扱いには専門の免許だか資格がいるというのにね。

これは差別じゃないんだ自己防衛なんだごめんよ…と思いつつ中国人がたむろしていると避けてしまう。
上野、秋葉原、銀座、浅草という、わたしのテリトリーが完全にやばいエリアになってしまった。ドラクエ11欲しいのに秋葉原いくのはちょっとコワイ。
化粧品売り場のテスターとかやばそうだな。

しかし、これって何に気をつければ予防できるん？？
カゼみたいに手洗いうがいして、ときどきアルコール除菌して、栄養のある食事で体力をつけて、ってしてれば、大丈夫？
それとも、どんだけ抗菌と健康に気をつけても、感染した人の触った手すりとかに触れたら即アウト？
よくわからない。
調べたところだと、感染者と30分以上同じ空間にいるとうつる可能性が高いらしい。幸いわたしの通勤電車は5分×2なので、とりあえずは大丈夫っぽい。たぶん。
マスクがバカ売れしているらしい。
マスク嫌いのわたしも感染が怖くて毎日ちゃんとマスクしている。
マスクしてると、ただでさえ唇が激薄なのとズボラで減らないリップクリームがさらに減らない。わたしに上唇をくれ。

あけました。

おめでとうございます。
今年もしくよろお願いします。

お正月は毎年大好きな時期。
福袋と初詣！！
初詣大好き。

今年は大晦日の深夜、年明け直後には初詣行かなかった。
なぜなら風がギャンギャンに吹いてて寒すぎたから…ちきった。

一発目はお正月の夕方に亀戸天神。
藤まつりではきたことあるけど、初詣ははじめて！蔵前通りを300メートルほど行列。でも30分くらいかな、並んだのは。
ご参拝のあとはおみくじバトル。
なんと大吉ー！！！やったぜ。
そのご屋台回りでシャーピンを食べる。

二発目は赤坂豊川稲荷。
うちのおじーちゃんおばーちゃんのルーツが愛知なので、毎年わざわざ車で押しかけているところ。
駐車場がとにかく高いんだ…去年は1/1に行ったから10分500円のヘタしたら日本一なんじゃないかっていうぶっとび価格。今年は2日だったから10分330円。
10年以上通っているけど、ここ3年くらい融通金の神様のところがメチャクチャ並んでいる。お参りすると10円の入った黄色い袋がもらえて、翌年その袋に10円を足して20円にして返す。
あと、ココのおいなりさんがテレビか何かで紹介されたらしく、売店もめっちゃ並んでた。古参涙目。
そのご屋台回りでタコヤキとベイビーカステラを買う。

三発目は西新井大師。
ここも広くて屋台が多くて楽しいから、小学生の時の絵日記に毎年登場している。
三が日のあとに行ったらけっこう空いててよかった。
そのご屋台回りでシャーピンを食べる。

以上です。
ほんとはもっと遠いとこもいきたいんだけど、毎年豊川＋西新井プラスアルファってところ。


（番外編）シャーピンについて
シャーピンって、わたしが小学生の時だから18年くらい前から地元の縁日に存在していて、そのころは「中華焼」って名前だった。
ギョウザの中身をもちもちの記事にくるんで薄く延ばして焼いたもので、中華焼として食べてた時期は、屋台のとこに醤油やお酢がおいてあって、味付けをしてた。
なのに、ちかごろのシャーピンの屋台には醤油もお酢も置いていなくて、めちゃくちゃ物足りない…！！中身ギョウザなんだから酢醤油でしょうが！といつも思っている。
初詣いくときには酢醤油持ち歩こうかな。

来年の手帳（3）

来年の手帳は、さんざん悩んで「ほぼ日手帳オリジナル」にしました。
なんといってもサイズが小さい。ウィークリーでこのサイズだと小さいけど、デイリーなら文庫本サイズでじゅうぶん。
文庫本サイズだからカバーの選択肢がほぼ無限。
Creemaで厳選しためちゃかわバナナねこカバーを買いました。

さんざん気にしてた罫線の濃さややっぱり今でもきになる。
ただ、激濃ゆなのはマンスリー部分だけなので、デイリーはふつうにかけそう。
でもやっぱEDITくらい薄くして欲しい。

パタッと全開に開く製本はすごく良い！
大発明。
しかし紙が薄いので（そのかわりコンパクト）フリクションをゴシゴシして消したり、ケシゴムをかけたりすると紙がよれる。ノーミスで書かなければ。

おたおめでした。

誕生日でした。
わたしの誕生日がクリスマスすれすれのため、クリスマスプレゼントはお互いナシにしようということだったけど、取り決めを無視してわたしは勝手に無印のフランネルパジャマをあげました。
なぜならわたしも欲しかったから。普段着として買うにはちょっと高いけど、無印用品週間とルミネカードで安くなってたから〜
着心地は最高。
ちょ〜〜やわらかい。しあわせ。
激さむの我が家でも、ヒートテックなしで寝れる。

当日は丸ビルてっぺんのレストランでディナー連れてってもらった！
夜景がきれいだしお台場の観覧車も花火も見えたしさいこう✨

おうちに帰って、さぁ寝るかというところで、でっかい袋！
なにこれ！なにこれ！もしかして！！！と開けると、無印のひとをダメにするクッション！！！
ニトリや無印やヨギボーの店舗で見かけるたび欲しい欲しいとは言ってたけど、ぜんぜん自分で買うつもりだったよ…まさかプレゼントしてもらえるなんて。
年末年始はこれでダメになります。
うふふー！！！
ぴっぴくん色々ともてなしていただいたりありがとう。

先日のいつめん女子会では、まいこからえりかと3人でおそろいの指輪、えりかからハニーロアのリップグロスをもらいました。
誕生日ではないけど、くずクリスマス会のプレゼント交換では、ゆかりのNUXEオイルがあたりました。
どれもウレシイ。
ありがとうアンドありがとう。

暖かさへの探求（2）

お風呂の入り方も日々研究を続けています。

浴室暖房を使うと、お風呂場に入った瞬間のヒンヤリ感はなくなる。しかしいくら温風とはいえ、濡れた身体に風が当たるとどうしたって寒いので、身体を濡らした後だとあんまり意味がない。浴槽のお湯が冷めるのを防ぐのには効果あり。

以上の経験を踏まえ。

1. お風呂に入る数分前に浴室暖房を10分タイマーでON。
2. お風呂に入ってまずクレンジング
3. お風呂にお湯をためる前、蛇口が水〜ぬるま湯の状態で顔を洗い流す
4. 蛇口の水がお湯になったらお風呂をため始める
5. 頭だけ濡らして、洗髪一式を終える
6. 洗顔を終える
7. ここでやっと身体を濡らして、身体を洗う
8. 全部洗い終える頃に浴室暖房のタイマーが切れる
9. 湯船のお湯はまだ浅いけど、温まるタイプの入浴剤を入れる
10. お湯が少ないうちは入浴剤の濃度が濃いので、その間に入浴剤の有効成分をしっかり浸透させる（ここはやや気持ちの問題）
11. お湯が溜まるのを待ちながら浸かる
12. お風呂のドアを少しだけ開けて、脱衣所に置いてあるバスタオルをつかみ、お風呂場の中でしっかり水分を拭き取る
13. 脱衣所で服を全部着る

こんなかんじの手順がいまのところベスト。

寒いところで髪やら肌が濡れてるのが一番さむいから、極力広範囲を濡らさない。

浴室暖房×徐々に濡らしていくスタイルがいい感じ。

ミニ水筒のある生活

このまえ買ったタイガーの200ml保温・保冷ボトル。
まじで毎日大活躍している。

今日はブレンディのほうじ茶ラテを入れてきた。
スーパーで買えば1杯30円以下！
スティック1本がボトル1本にちょうどよい量。
すごーく甘くて幸せ！
いろんな種類があってめちゃくちゃ迷った。
冬のうちのおたのしみ。

電車・バス待ち、信号待ちなど、歩いてる時よりも立ち止まってる時のほうが寒い。そういう時にあったかい飲み物があるだけでだいぶ違う〜

来年の手帳（2）

まだ迷い中。
昨日ロフトの手帳コーナーを長時間ぐるぐる歩き回って、いままでの手帳歴と照らし合わせて長考した結果、わたしに必要なのはマンスリーと日記らしい。
さんざんこだわってたバーチカルも結局日記として使われるし、バーチカルは時間管理しなきゃいけないような生活に変わったらまた使おう。

というわけで、日記を探す。
日記というものは、小学生の絵日記時代からかれこれ20年以上続けているわたしの文化。バーサンになっても書いてるんだろうな。
過去にEDiTを使ってたから、1日1ページ構成のものも大丈夫。ほぼ日デビューしてみたいけどやっぱり方眼の罫線が濃い‥。使ってみたら気にならないもんかね。
あと3年日記というものも過去に使ってた。
またロフトにリベンジしよう。

まとめ。
必要
・マンスリー
・日記
・薄めの罫線または白紙のスペース
不要
・濃い罫線
・ウィークリーだけ

ついでにここ数年の手帳歴もおさらい。
2019年
マンスリーなし、バーチカル＋下部フリースペース
バーチカルは使いやすかったけど、マンスリーなしが致命的に使いにくかった。もうこのタイプは使わないと思う。
2018年
横長で横に開くタイプのマンスリー＋バーチカル＋下部フリースペース
罫線の幅が狭くて字の小さいわたしにはピッタリ。日記でもバーチカルでも両方に使えてすごくよかったんだけど、あれ以来売っているのを見かけない‥
2017年
マンスリー＋ウィークリーブロック
これはわたしが求めてるマンスリーと日記なんだけど、あんまり使い勝手よくなかった。なんでだっけな。忘れた。
2016年2015年
EDiTの、マンスリー＋デイリー
1日1ページ。当時の仕事は残業がメチャクチャあって、残業の合間の息抜きのために手帳にがんがん書いてて、気に入って2年連続で使ってた。
2014年より前
DHCノベルティのマンスリー＋バーチカルなど
この頃は別で日記帳を持っていたので手帳は小さいポケットサイズでよかった。
大学生のときも同様。とにかく小さいものを好き好んでいた。
中学生・高校生のときはマンスリー＋ウィークリーレフトという、今じゃぜったい選ばないタイプの手帳を使ってた。今思えば、当時からレフトタイプは使い方をよくわからず書いてたなぁ。